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Körper und Geist

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Meditation für Anfänger: Nimm dir eine Auszeit

Meditation ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Je schneller unser Leben wird, je mehr Informationen täglich auf uns einprasseln, desto eher suchen wir Ruhe und Entspannung. Körper und Geist benötigen Auszeiten. Verweigern wir uns diese, werden wir krank. Wir fühlen uns gestresst und gehetzt, sind besorgt, erschöpft und schlecht gelaunt. Aber unsere Gedanken lassen sich nicht so einfach beruhigen. Meditation ist ein Weg, wie es uns doch gelingen kann.

Von |2019-09-05T12:14:33+02:0031. August 2019|Favoriten, Körper und Geist, Meditation|

Warum Sport auch Demenz vorbeugen könnte

Mehr Bewegung und auf das Rauchen verzichten, zudem Blutdruck und Blutzucker kontrollieren. Diese schon oft gehörten Vorschläge für einen gesünderen Lebenswandel können auch helfen, Demenzerkrankungen vorzubeugen. Wir haben uns die WHO Leitlinien angesehen und für euch die wichtigsten Punkte zusammengestellt.

Von |2019-08-10T13:27:59+02:0009. August 2019|Körper und Geist|

Unsere Empfehlungen: Die besten Schlingentrainer

Mit einem Schlingentrainer kannst du fast überall und fast alles trainieren. Wenn ich auf die sprichwörtliche Insel dürfte und nur ein Trainingsgerät dort Platz hätte, dann stünde meine Entscheidung jedenfalls fest. Allerdings solltest du auf eine gute Qualität des Trainingsgeräts achten. Wir haben drei Empfehlungen in unterschiedlichen Preisklassen für dich zusammengestellt.

Von |2019-09-05T12:19:31+02:0031. Juli 2019|Empfehlungen, Fitness, Körper und Geist, Produkt|

Der beste Weg zum Traumkörper und Wunschgewicht

Das Ziel ist meist klar: Abnehmen und Muskeln aufbauen. Am besten gleichzeitig und schnell. Entsprechend viele Angebote und Versprechungen gibt es. Aber worauf muss man achten? Wir zeigen dir hier, warum beides gut zusammenpasst und wie du deine Ziele erreichst.

Von |2019-09-05T12:14:13+02:0010. Juli 2019|Ernährung, Fitness|

Vier Speiseöle, die in keiner Küche fehlen dürfen

Speiseöle spielen für deine Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Denn es genügt nicht, viel Obst und Gemüse zu essen, wenn man die falschen Fette zu sich nimmt. Wir zeigen dir hier, welche vier Speiseöle in keiner Küche fehlen sollten. Wenn du diese regelmäßig verwendest, isst du nicht nur gesünder, sondern dein Essen schmeckt auch besser.   

Von |2019-07-24T20:51:20+02:0001. Juli 2019|Ernährung, Favoriten, Produkt|

Kokosmehl: Gesunder Alleskönner

Kokosmehl ist sehr gesund. Denn in ihm stecken nicht nur Vitamine und Mineralie, sondern es ist zudem protein- und ballaststoffreich. Darüber hinaus ist es frei von Gluten, was vor allem Personen mit Glutenunverträglichkeiten zu schätzen wissen. Mittlerweile ist Kokosmehl eine beliebte Zutat in vielen Rezepten. Wir zeigen hier, warum das so ist und was man beachten sollte.

Von |2019-09-13T21:30:21+02:0027. Juni 2019|Ernährung, Körper und Geist|