Meditation für Anfänger: Nimm dir eine Auszeit

Meditation ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Je schneller unser Leben wird, je mehr Informationen täglich auf uns einprasseln, desto eher suchen wir Ruhe und Entspannung. Körper und Geist benötigen Auszeiten. Verweigern wir uns diese, werden wir krank. Wir fühlen uns gestresst und gehetzt, sind besorgt, erschöpft und schlecht gelaunt. Aber unsere Gedanken lassen sich nicht so einfach beruhigen. Meditation ist ein Weg, wie es uns doch gelingen kann.