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Sportlich und gesund durch den Winter

In der kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonders gefordert. Viren und Bakterien haben Hochkonjunktur. Das Ergebnis sind Erkältungen und die alljährliche Grippewelle. Dabei gibt es einfache Ansätze, das Risiko einer Erkrankung zu reduzieren. Sportlich und gesund durch den Winter lautet hier das Motto.

Von |2019-05-19T21:19:00+01:0009. November 2019|Ernährung, Fitness, Körper und Geist|

Stretching leicht gemacht: So dehnst du richtig

Dehnen ist Entspannung für Körper und Geist. Wichtig ist, dass du regelmäßig dehnst. Und es nicht übertreibst. Die größten Erfolge wirst du haben, wenn du es nicht als einen Wettbewerb siehst. Gesundes Dehnen bedeutet für uns auch immer entspanntes Dehnen.

Von |2019-05-19T21:19:02+01:0030. Oktober 2019|Fitness, Körper und Geist|

Rückenleiden: Woher sie kommen und wie du ihnen vorbeugst

Rückenleiden sind weiter auf dem Vormarsch. Einer der Gründe hierfür dürfte unser heutiger Lebenswandel sein. Immer mehr Menschen bewegen sich immer weniger. Wir möchten an dieser Stelle auf die Folgen von Bewegungsarmut für unsere Rückengesundheit eingehen.

Von |2019-05-19T21:19:08+01:0020. Oktober 2019|Fitness|

Mehr Bewegung für ein gesundes Herz

Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sind weit verbreitet und gehöhren zu den häufigsten Todesursachen. Oft sind sie durch Bewegungsmangel bedingt und könnten durch sportliche Betätigung vermieden werden. Hier erfährst du die grundlegenden Zusammenhänge zwischen einem aktiven Leben und einem gesunden Herzen.

Von |2019-05-19T21:19:24+01:0004. September 2019|Fitness|

Natürlich laufen mit Barfußschuhen

Laufen ist die natürlichste Bewegungsform. Schuhe waren dabei nicht vorgesehen und führen dazu, dass die meisten von uns keine gut entwickelte Fußmuskulatur mehr haben. Abhilfe versprechen hier Barfußschuhe.

Von |2019-05-24T09:54:12+01:0015. August 2019|Empfehlungen, Fitness|

Unsere Empfehlungen: Die besten Schlingentrainer

Mit einem Schlingentrainer kannst du fast überall und fast alles trainieren. Wenn ich auf die sprichwörtliche Insel dürfte und nur ein Trainingsgerät dort Platz hätte, dann stünde meine Entscheidung jedenfalls fest. Allerdings solltest du auf eine gute Qualität des Trainingsgeräts achten. Wir haben drei Empfehlungen in unterschiedlichen Preisklassen für dich zusammengestellt.

Von |2019-07-28T21:28:56+01:0031. Juli 2019|Empfehlungen, Fitness, Körper und Geist, Produkt|

Boxsack, Standboxsack oder doch Boxdummy?

Der Boxsack ein beliebtes Trainingsgerät für zu Hause. Kein Wunder, denn dadurch verbesserst du nicht nur Tritte und Schläge, sondern kannst auch Stress abbauen und deine Fitness steigern. Dabei muss es nicht unbedingt ein klassischer Boxsack an der Decke sein. Ein Standboxsack oder ein Boxdummy garantieren nämlich ebenfalls ein tolles und abwechslungsreiches Training.

Von |2019-07-28T20:43:57+01:0027. Juli 2019|Empfehlungen, Fitness, Kampfkunst, Kampfsport, Produkt, Selbstverteidigung, Training|

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