fbpx

Archiv für den Monat: August 2019

Home » Archives for August 2019

Meditation für Anfänger: Nimm dir eine Auszeit

Meditation ist mehr als nur eine Modeerscheinung. Je schneller unser Leben wird, je mehr Informationen täglich auf uns einprasseln, desto eher suchen wir Ruhe und Entspannung. Körper und Geist benötigen Auszeiten. Verweigern wir uns diese, werden wir krank. Wir fühlen uns gestresst und gehetzt, sind besorgt, erschöpft und schlecht gelaunt. Aber unsere Gedanken lassen sich nicht so einfach beruhigen. Meditation ist ein Weg, wie es uns doch gelingen kann.

Von |2019-09-05T12:14:33+02:0031. August 2019|Favoriten, Körper und Geist, Meditation|

Warum Sport auch Demenz vorbeugen könnte

Mehr Bewegung und auf das Rauchen verzichten, zudem Blutdruck und Blutzucker kontrollieren. Diese schon oft gehörten Vorschläge für einen gesünderen Lebenswandel können auch helfen, Demenzerkrankungen vorzubeugen. Wir haben uns die WHO Leitlinien angesehen und für euch die wichtigsten Punkte zusammengestellt.

Von |2019-08-10T13:27:59+02:0009. August 2019|Körper und Geist|

Kluges Training für schnellen Erfolg

Nur wer klug trainiert, erreicht seine Ziele. Dafür sind nur vier Schritte notwendig. Erstens, definiere deine Ziele. Zweitens, achte auf die Qualität von Trainern und Trainingsgeräten. Drittens, trainiere regelmäßig. Viertens, sorge für Abwechslung. Mehr erfährst du hier.

Von |2019-09-06T22:31:43+02:0005. August 2019|Training|